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À l’aube de la reconnexion personnelle
Dans notre société moderne où règnent le stress et le rythme effréné, l’exercice intuitif apparaît comme une bouffée d’air frais.Il invite à la décélération, au retour aux sources, à l’écoute de soi.Il s’éloigne des standards rigides de la performance athlétique et des objectifs chiffrés pour faire place à une approche plus holistique et respectueuse du corps.
La vie quotidienne, avec son lot de contraintes variées – travail, famille, enfants, amis, réseaux sociaux – a tendance à saturer notre mental. Cette charge peut se révéler encore plus lourde face à des crises sanitaires soudaines, génératrices de stress et d’anxiété. Vous ressentez le besoin pressant de vous recentrer et de retrouver l’essentiel ? L’exercice intuitif pourrait être la solution idéale pour vous aider à recouvrer l’équilibre corps-esprit.
L’éveil à l’exercice intuitif
Nos smartphones nous inondent de notifications en continu. La crise sanitaire liée à la Covid-19 a exacerbé notre désir de nous reconnecter à notre moi intérieur. La brutalité du remaniement de notre quotidien, auparavant parfaitement orchestré, et la nécessité imposée d’un rythme plus calme ont poussé nombre d’entre nous à méditer sur leur vie.
L’exercice intuitif est une approche du mouvement basée sur l’écoute intérieure.Au lieu de suivre un programme d’entraînement strict ou de compter les calories brûlées pendant chaque séance d’exercice, cette méthode encourage les individus à se tourner vers leur corps pour déterminer quel type d’activité physique leur convient le mieux à un moment donné.
Le tumulte du monde moderne
Pris dans l’engrenage infernal d’une routine minutée au sein d’une société toujours plus pressée, nous n’avons guère le loisir de ralentir. Toutefois, la survenue de la crise du coronavirus a bousculé nos repères habituels. Cette pandémie peut générer bien des angoisses : rien n’est stable, nos organisations quotidiennes et les gestion des États ont été bouleversées, requérant une grande capacité d’adaptation et beaucoup de résilience.
L’intérêt croissant pour l’exercice intuitif
Des effets bénéfiques incontestables
Loin d’être exclusivement sombre, cette période de crise peut être opportune pour faire une pause et renouer avec soi-même. Il devient évident que se recentrer sur ses propres valeurs aide à alléger le stress ambiant et à diminuer l’anxiété ressentie. Réfléchir sur ses motivations profondes et ses aspirations permet de s’affranchir du « pilotage automatique » imposé par notre société.
L’exercice intuitif: un appel vers la nature
Le processus de reconnexion avec soi-même est souvent accompagné par une envie forte de se reconnecter également avec la nature. Une conduite quotidienne plus harmonieuse ne repose pas uniquement sur une introspection personnelle ; elle nécessite également un réajustement des relations que nous entretenons avec le monde extérieur.
Les bienfaits de l’activité physique intuitive
Le fameux « droit à la déconnexion » gagne en popularité et quoi de mieux que la nature pour se déconnecter totalement ? Les vertus apaisantes d’une immersion dans la nature sont largement reconnues aujourd’hui. Que ce soit lors d’une longue promenade en forêt ou lors d’une brève marche dans votre quartier en période confinement, l’interaction avec les éléments naturels a un effet régénérateur notable sur vos états physique, psychologique et émotionnel.
L’exercice intuitif n’est pas seulement une question de choix d’activité physique.C’est aussi une question d’état d’esprit.Il s’agit de se débarrasser des objectifs liés à l’apparence physique et de se concentrer sur les sensations internes du corps pendant l’exercice.
La pratique des arts internes : un moyen idéal pour se reconnecter
L’apport des arts internes Vietnamiens
Issus des pratiques traditionnelles vietnamiennes, le Viêt Tài Chi regroupe plusieurs disciplines martiales internes qui peuvent grandement aider dans ce processus. En effet, ces exercices intuitifs tels que le Tài Chi ou le Qi Gong favorisent l’équilibre entre la force du corps et sa souplesse qui s’avèrent fondamentaux dans tout entraînement intuitif.
Découvrir les bienfaits du Qi Gong
Cet art martial enseigne des mouvements doux mais rigoureux pour une pratique qui favorise détente défensive. Le Qi Gong quant à lui est pratiqué pour améliorer sa condition physique et son bien-être. Utilisé dans la médecine chinoise traditionnelle qui comprend acupuncture, massages ou encore diététique.
Le Viêt Tài Chi : un exercice psychocorporel holistique
Pratique psychocorporelle par excellence, le Viêt Tài Chi cible l’harmonie corps-esprit tout en réalisant un travail respiratoire associé à une méditation relaxante. Cet entrainement permet aux individus d’apprendre comment retrouver ce lien précieux avec leur corps mais aussi leur esprit.
Renforcement via les arts internes
Entretien du corps
La pratique régulière des arts internes présente une multitude de bénéfices : maintien des articulations en bonne santé ; renforcement musculaire ; assouplissement corporel ; développement de l’équilibre ; réduction du stress ; modulationdes émotions.
Renforcement cognitif
De plus cette discipline permet un entretien mémoriel grâce à l’apprentissage de chorégraphies (quyên) en diminuant ainsi les risques de dégénérescence cognitive causés par le stress moderne.
L’exercice intuitif: une stimulation globale
Grâce aux exercices intuitifs comme ceux proposés par les arts internes vietnamiens, il est possible d’améliorer diverses fonctions vitales comme celles liées au système respiratoire, digestif ou cardio-vasculaire. La sensation globale est celle du bien-être mental couplé au bien-être physique puisqu’il y a aussi un massage interne bénéfique pour les organes.
Dans cette voie vers une meilleure connaissance et respect de soi-même il y a également un développement important autour du concept du ‘lâcher-prise’, essentiel en matière émotionnelle mais aussi corporelle sans oublier une prise de confiance en soi décuplée.
Ainsi est-il possible pour chacun grâce au méditatif des arts internes vietnamiens trouver apaisement tant sur un point spirituel que corporel tout en conservant toute sa vivacité mentale dans un corps renforcé mais aussi assoupli.
Pratiquer au quotidien
La pratique régulière des arts intérieurs s’adresse donc non seulement aux femmes actives cherchant à réduire leur charge mentale excessive grâce à un entraînement combinant activités physiques et relaxation mais aussi aux seniors souhaitant rester actifs physiquement sans oublier les anciens adeptes d’arts martiaux qui y trouveront une discipline beaucoup plus adaptative.
Intégrer l’exercice intuitif dans sa routine quotidienne n’est pas toujours chose facile.Cela demande du temps pour déconstruire les habitudes ancrées et apprendre à écouter son intuition plutôt que les dictats sociaux ou les modes passagères.
Le but ultime reste avant tout celui d’une réponse naturelle aux besoins croissants contemporains : se reconnecter avec soi-même mais aussi aux autres tout en trouvant l’équilibre entre le corps et l’esprit afin diminuer stress et anxiété.
L’exercice intuitif est une approche novatrice qui invite chacun à renouer avec son corps et ses besoins propres.Loin des programmes rigides et standardisés, il prône une vision plus respectueuse du mouvement qui contribue grandement au bien-être général.
Comme nous l’a rappelé Gandhi : « Le secret du bonheur réside dans l’alignement harmonieux entre ce que vous pensez, ce que vous exprimez oralement et ce que vous réalisez concrètement. »
